2024-12-10百日维新

第100天。冷空气的前锋已经抵达，更多的冷空气还在南下的路上，冷雨夹着冷风不断袭来，右手擎着雨伞，左手挥动手臂，在完全非运动装备的情况下依然在风雨中迈步前行。绿道上空空如也，跨过两座桥，又沿着没有积水的绿道来回折返，大约是雨湿了外套，小跑中并不觉得累，只是感觉到有些湿冷，在一口气完成计划的4公里之后，便结束这第100天的健身计划。

这种状态大约可以命名为自律，但是自律往往是从他律开始的，甚至他律都还没有出现，而是完全被某种医学数据从后面推了一把。似乎每次都像经受了考验之后要重生一般，制定计划、付诸实践，而且还风雨无阻。是从9月1日正式记录的，正确地说迈开步子是从8月的最后一天开始的，前一天的锻炼行动自然得到了后一天的数据：从之前的健走变成慢跑，从以前的每天3公里增加1公里，虽然在形式和距离上作了微调，步行和慢跑对于身体的要求完全不同，但是随着适应，4公里的路程几乎可以一口气跑完，而且之后的路程慢慢加长达到了4.5公里或5公里，而无论配速还是总时长数字都在减少，似乎那种称为状态的东西越来越好。

9月月跑量为131.64公里，花费19.5小时，10月的跑量为131.52公里，总用时16.8公里，11月的跑量则为143.57公里，用时17.6公里，而到了12月，9天的跑量为41.62公里，时长4.9小时，也就是说100天总跑量为448公里，总用时为58.8小时。这是自2020年6月膝盖发生“病变”以来坚持时间最长、跑量最大的一个纪录，从2020年6月至2024年8月，月跑量均低于100公里——甚至没有慢跑，只能是每月行走的距离；而在2020年6月以前，依靠快速健走也曾创下过记录，其中最高的行走距离是2017年10月，总路程为205.8公里，那时的速度可以用健步如飞来形容，8公里的路程快走只要1小时多一点，比现在的慢跑甚至还要快——正因此，才发生了那次令人痛苦的病变。

从9月1日至12月10日的100天时间里，除了因为西湖国际纪录片大会太晚回来没有慢跑之外，其余日子无论刮风下雨、炎热寒冷，都没有取消计划，在出行的日子里，也是沿着衢州的衢江、景德镇的昌江江堤奔跑。所谓的锻炼，并不是真正的自律，而所谓的坚持，也只是为了换来最初级却也是最现实的成果，所有的跑量都只是为了另一个数据的变化，那就是体重，8月最后一天的体重在75公斤以上，9月曾出现的最高记录是75.2公斤，但在慢跑常规化之后，也出现了最低数字：72.8公斤；10月的最高记录为74公斤，最低则为71.9公斤；11月的最高记录为73.8公斤，最低则为71.2公斤；12月的这10天出现的最高数值是72.3公斤，最低则为70.9公斤。看起来数值变化并不大，而且总是出现反复，但是体重曲线还是以下行的方式在延伸，从最高处的75.2公斤，到最低处的70.9公斤，这个区间的净值变化为4.3公斤，基本达到了每月减重2公斤的目标。

按照计划来说，目标总是在前，100天达到的数值已经回到了10年前的体重，而博客记录以来最低的体重出现在2013年12月27日，为69.9公斤，这是唯一一次达到“70前”的水平，因为没有坚持或者坚持的方式不对，这个数字仅仅维持了一天，之后则缓慢而稳步地推向了高处，在印象中最高记录接近了80公斤。现在虽然有些积重难返，虽然需要付出努力，但是想要打破69.9公斤的记录应该是近期的目标，想来按照每月减重两公斤的目标，似乎是举手之劳、唾手可得——比现在的最低记录只差了2公斤，但是越到后面难度越大，需要付出的也就越多，但愿2024年之前能够回到“70前”的水平。

不是真正的健身者，也从来不对健步和慢跑有过兴趣，只是为了这纯粹的肉身需要。而实际上，在这100天的行动中，也曾出现过感冒、膝盖的微酸和口腔水泡等微恙问题，但是在更大的目标面前，也只能用“疾病对抗疾病”这一笨拙而机械的办法，但愿能一路慢跑下去，但愿能换来更健康的身体，但愿百日维新之后是千日维新。

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• 1条留言

• 五行缺水2024-12-20 05:52:46回复
• 今日体重：69.8公斤，打破了2013年12月27日69.9公斤的记录，重回“70前”。