2011-07-16 对自己狠一点
他们说，戒了烟肯定会胖起来，或许已经在我身上应验了，所以有些惶惶然，在改掉一种习惯的同时，必须改变由此带来的诸多习惯。
对于健康，我一向是个奔跑主义者，而且必须是滴答滴答的大汗淋漓才能有所改观，所以针对诸多减肥方法，唯独用身体的激烈运动才是上策。上次和大学同学聊天，他的运动心得是：必须对自己狠一点。这个“狠”的标准就是超出常人可以理解的范围，据说他最胖的时候140斤，脖子后面肉是三层。所以下了决心，爬山跑步锻炼，最后的成绩是：4个月减了30多斤。谈到“狠”，他的经验是“始终让自己处于快晕倒的临界线”，他说，第一次开始爬山，30分钟才能登顶，而且累得吐了。每次都这样累吐，吐了四个月后，终于能在一个小时之内上下两趟，登顶只要15分钟就够了。
他也和我一样是个奔跑主义者，大汗淋漓会有一种很畅快的感觉，减不减肥倒在其次了，关键是在这样高强度的锻炼中，在这样“对自己狠一点”的要求中，会有一种付出才能回报的真切感受，一步一步把自己拉向独有另一种高度的生活中，所以从上个礼拜开始的锻炼，已经一改过去短暂半小时的晨练时间，再延长半个小时，也就是必须要完成一个小时的运动量，这样的运动可以包括跑步、行走，但还不至于像那同学一样，累得吐了，始终让自己处于频临晕倒的临界点，这样汗是出得多了，也真的很爽快，有一种身体力的劳累和不快被全部释放的感觉。
当然，最重要还是坚持，他说现在也有点放松了，体重明显反弹。而我的计划也当然并不能每天都能做到，有时下了雨，有时前一天晚上喝了酒，有时又觉得身体不适……总之，里有很多，已经很长时间没有用一小时的运动换来大汗淋漓了。倒是小五昨天建议，今天去打网球。所以一家人像赶集一样，用一些娱乐的心情，早早起来去打些网球。场地上没有其他人，所以打球会有一种冷清的感觉，两个小孩基本上没有掌握击球的动作，所以他们只是那么有趣地跑来跑去，我们在旁边，多半也是以指导为主。
后来还去对墙锻炼，后来是小袋鼠建议，去跑道跑步。周六，没有上班时间的限制，所以也就同意绕着跑道追逐着。一圈400米，想起来也算小菜一碟了，但是开始启动了，慢慢也有了那种气喘的感觉，妻和小袋鼠、小五也跟在后面，向前奔跑。小袋鼠的耐力好，也喜欢跑步，但是对于小五来说，则是一次巨大的挑战，因为他基本上没有这样强度的运动，他自然在最后了，等我跑到终点，回过头看到小五还在坚持着，动作不很流畅，但没有放弃，前进前进前进进，等他完全跑到终点的时候，他忽然哭了，他说，我气很急，说这话的时候，他的表情中充满了痛苦，汗珠大颗大颗从头上滚落下来，对于这样一次超强度的运动，小五真的不曾想到会这么艰难到达终点，在紧随我们的坚持中，小五还是完成了“对自己狠一点”的转变，那哭声甚至也是对他坚持的一种肯定。
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