2015-06-04 千米·千卡·千克

从家到广场，再从广场返回小区，Endomondo的数字随着每一次迈步而改变，最终在经过1个小时的健走之后，数字被定格：距离：7.30公里，平均速度：7.10公里/小时，卡路里：604千卡，水合作用：0.30公升。相同的线路，相仿的路程，相近的消耗，天气清凉，却依然有汗水湿了衣服，而在这个“数字仪式”里，似乎传递出新的运动方式和生活方式。

满满一个月，自从横店、新昌回来之后，似乎调整了健走的方式，在迈步变得放松之后，自然加快了行走的速度，在“小径分岔的花园”已经不像先前那么累了，甚至小腿也在没有酸胀过，超越别人成为这一个月行走最明显的变化，所以在自如的健走面前，在加快的速度里，路程自然也增加了。从5月4日到今天的整整一个月的数据来看，行走时间大部分都已经超过了一个小时，除了周六要接送小五吹萨克斯外，除了遭遇下雨天无法行走之外，有22天的行走总时间超过1个小时，花费时间最长的一天是6月1日，当时下班时从单位快步健走到家里，然后吃罢晚饭又从执行固定线路，所以当天的总时间为1:32:24，总里程为10.59公里，这也创造了近几年健走锻炼的新纪录。

1个小时，曾经只能走5、6公里，而现在基本上都超过7公里，这或许也是健走适应之后的一次爆发。去年因为身体原因休养了几个月时间，自从今年元旦恢复启动锻炼以来，明显感觉到不适，只要走下5圈之后就会抬不动腿，而且平均速度都抵不上身体休养之前，所以在之后的四个多月时间，一直都在恢复状态，而现在随着步幅加快，时间拉长，总路程当然也朝着新的目标迈进，在速度基本上达到6.8公里/小时的状态下，我的健走路程也跨入了“7时代”，一个月时间突破7公里的天数也刚好是22天，也就是说，只要健走时间超过1小时，健走里程就一定超过7公里。相应，消耗的热量也有了大幅增长，从统计数据来看，一般每天健走消耗的卡路里是570以上，而且很多天超过了600，最高的一天消耗862千卡，相当于少吃了好几碗饭。 

健走日期	时间	距离	速度	卡路里	体重
2015.05.04	0:53:41	6.36	7.11	524	74.2
2015.05.05	1:03:21	7.29	6.90	592	73.6
2015.05.06	1:00:48	7.30	7.20	607	73.3
2015.05.07	1:03:03	7.28	6.93	595	73.1
2015.05.10	0:59:08	6.70	6.80	543	73.1
2015.05.12	0:38:24	4.30	6.72	347	73.3
2015.05.13	1:02:54	7.38	7.04	607	73.0
2015.05.14	1:00:36	7.04	6.97	577	72.6
2015.05.15	1:01:57	7.22	6.99	593	72.6
2015.05.16	0:46:48	5.25	6.74	424	72.8
2015.05.17	1:00:42	7.01	6.93	573	72.9
2015.05.18	1:02:30	7.16	6.88	583	72.6
2015.05.19	1:01:11	7.51	7.36	630	72.8
2015.05.20	1:01:13	7.57	7.42	638	72.9
2015.05.21	1:01:49	7.44	7.22	620	72.7
2015.05.22	1:05:39	7.60	6.95	622	72.7
2015.05.24	1:04:44	7.19	6.66	576	73.4
2015.05.25	1:03:49	7.26	6.83	589	73.4
2015.05.26	1:16:52	8.34	6.87	751	72.8
2015.05.28	1:04:24	7.35	6.85	597	72.0
2015.05.29	1:03:49	7.40	7.02	609	72.2
2015.05.30	1:11:37	7.19	6.39	541	72.1
2015.05.31	1:02:32	7.05	6.76	569	72.3
2015.06.01	1:32:24	10.59	6.89	862	72.7
2015.06.02	1:02:55	7.23	6.89	589	72.0
2015.06.04	1:01:40	7.30	7.10	604	72.4

健走时间超过一个小时，健走路程突破7公里，健走消耗能量接近600千卡，这是新的“数字仪式”，这是新的锻炼状态，当然，也是朝着新的健身目标前进。其实，这被记录的数字并不是只有满一个月，在4月份开始就认真地记下了每天锻炼之后的净重，而那个时间点便是体验之后在网上看到体检结果，列表式的异常指标当然是一个个的警示，血压、血糖、血脂、尿酸，都似乎在一种超过健康底线的状态下，这是一种红色的数字，指向一个越来越不健康的身体，所以从数字警示而进入数字仪式，就是一种功利型的锻炼，而这种功利型锻炼的终极指向是另一个数字：体重。

体检表上的体重数字是77.2公斤，这个数字被写进身体档案里，似乎是永远的身体印记，在荒废了4个月的锻炼，在开始了4个月的适应之后，这些身体数字却依然高昂向上，甚至还有着危险的攀升趋向，所以无法再漠视，无法再懒惰了，立即投入到真正的健身计划中。而从体重数字的变化来看，效果却并不明显，第一次被记录的体重是74.7公斤，5月4日开启新的锻炼方式，体重为74.2公斤，在初期似乎效果还算明显，体重下降最明显的一天是减少了0.3公斤，仅仅过了十天体重就跌破了73公斤，但是体重在72公斤的区间里，却一直徘徊，第一次出现73公斤以下的体重是5月14日，当时的净重为72.6公斤，但是在余下的20天时间里，体重一直在72公斤的范围里上下波动，最轻的体重为72公斤，但是最重的时候却一度突破73公斤，一下子窜到了73.4公斤。

从74.2到72.4，一个月时间，体重减少了1.8公斤，或者这才是真实的身体状况，虽然付出了每天一小时的健走时间，虽然每天都完成了7公里的行走路程，但是在这单一而功利的健身行动中，效果真的不甚理想，身体仿佛只在这充满仪式化的行动中，身体似乎也在新的健身方式中得到了适应，也就是说在经过近两个月的锻炼之后，进入了一个新的平台期，即使再多增加时间和距离，也只能在这个区间里上下波动，而始终无法突破。所以身体的那个谜语似乎并不能用这样的方式来破解，它藏在深处，它制造假象，它让人困惑。也罢，只是在这“千米、千卡、千克”对应或者不对应的数字化生存中，其实再不能放弃，再不能回头，再不能用仪式来注解。

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• 五行缺水2015-06-08 22:00:38回复
• 存档：2015年6月6日，体重降至71.4公斤。