2009-03-30 冰镇

        阴历还只是三月初，这早晨还是有点微量，但是晴朗的天自然是我喜欢的，历经阴雨连连，这日子自然回归晨练。
        兴奋起床，6点不到，外面却是明朗得很。身穿单衣奔跑，还是有些不适应的凉。早晨时节，气候多变，也不大适合我等病人锻炼的，也不管三七廿一，我对健康还是很急功近利的。完成任务，半小时后，气喘吁吁跑回家，汗出得不多，这澡自然该洗。
        昨日未见晴，太阳能自然无热水，只好硬着头皮，开启喷头。冷冷的水哗啦啦倾斜而下，鸡皮疙瘩起了一身。也属无奈。洗头洗身，前后还是持续了半个小时，出浴，仿佛天地变了许多，神清气爽。
        这么早洗冷水还是头一遭。
        其实，我是一个冷水澡洗惯的人，那时年轻，一半是独身时没那么好条件，一半也是为了身体康健。工作最初几年也就是和冷水共浴，每年从4月清明过后，一直要延续到10月晚秋时节，跨度大约为半年，这半年时间里，头尾的日子还真需要一份坚韧，那水冷冷地哗地浇下来，冷会刺激到心脏，但是也很爽，咬咬牙就过去了，一出来，保证皮肉通红，但是随后皮肤就会变热，那时感觉最爽。
       后来发现，坚毅的品质有了提高，但是由于长时间冷水刺激，造成神经负担过重，直接导致了之后痛苦的失眠症。严重的时侯几乎整晚不能入睡，辗转反侧。后来不知道是不是偶然，洗了几次热水澡，竟然治愈了我的失眠，这在教科书上几乎是个反向案例，也就是说，洗冷水澡不是加重失眠，相反却是可以治疗失眠。这是因为：

        当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。
        在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

        而我是不是个例而已？虽然从此告别冷水洗浴，但今早这无奈的冰镇之举，着实让我有些犯难了，以后是不是该继续享受热水洗浴告别失眠，还是按照上面的提示让我重新回到健康行列？这洗还是不洗，还真是个问题。

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• 1条留言

• 点点点2009-03-31 10:58:27回复
• 第一次发现访客居然遍布三大洲！
  学校出来后坚持了一年，如今单薄的身体只能接触温水了，我怕再用冷水擦枪，会提前报废。